Übungen

Hier finden Sie einige Koordinations-Übungen online mit verschiedensten verwendeten Trainingsmaterialien und aus verschiedensten Sportarten. Die Übungen sind meistens für jede Sportart zur Verwendung geeignet. Grundsätzlich gilt bei Übungen mit der Koordinationsleiter oder sonstigen Übungen, die sich auf Schrittfolgen spezialisieren:

  • Mit dem Fußballen auftreten und nicht mit dem ganzen Fuß
  • Alle Übungen können und sollen auch rückwärts ausgeführt werden
  • Geschwindigkeit zählt, allerdings sollte keine Übung falsch oder sehr schlampig ausgeführt werden
  • Der Oberkörper sollte nach Möglichkeit stabil bleiben
  • Die Arme sollten die Bewegungen sauber mit machen (in den meisten Fällen im Rechten Winkel an den Ellenbögen)

Doch nun endlich zu den Übungen online. Der Einfachheithalber und um komplexe Erklärungen zu umgehen als Youtube-Videos:

Dieses Video beinhaltet Übungen in jedem Schwierigkeitsgrad und ist daher für alle Altersklassen geeignet. Über 30 Minuten voller geeigneter Übungen für die Koordinationsleiter: Klick

Video von “Deutsche Sportjugend”: